WWW.OS.X-PDF.RU
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА - Научные публикации
 


«Финкель Н.В. © Кандидат психологических наук, медицинский психолог ГБУЗ МНПЦ наркологии МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ...»

Финкель Н.В. ©

Кандидат психологических наук, медицинский психолог ГБУЗ МНПЦ наркологии

МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ

ПРОЦЕДУРЫ КАТАТИМНОГО ПЕРЕЖИВАНИЯ ОБРАЗОВ (СИМВОЛДРАМЫ) В

СОЧЕТАНИИ С ДРУГИМИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ПРИЕМАМИ

Аннотация

Работа носит методический характер. Анализируется опыт использования метода

символдрамы в сочетании с методическими приемами из других психологических направлений. Обсуждаются теоретические аспекты использования мультимодального подхода в психотерапии.

Ключевые слова: мультимодальный подход, символдрама, психическое расстройство.

Kewwords: multimodal psychotherapy, symboldrama, psychiatric disorder.

В нашей работе мы попытались проанализировать практический опыт клиникопсихологической коррекции пациентов с различными психическими расстройствами:



невротическими, патохарактерологическими, психиатрическими и наркологическими. Одна из специфических особенностей работы медицинского психолога, занимающегося клинической практикой, состоит в том, что далеко не всегда есть возможность отбора пациентов, «подходящих» для использования определенного метода психологической коррекции, базирующегося на единой концепции. Даже те специалисты - клинические психологи, которые работают в специализированных медицинских учреждениях (психиатрических, наркологических, экспертных) хорошо знакомы с ситуацией, что именно к психологу обращаются люди с самыми различными проблемами - начиная от чисто житейских и кончая серьезной психической патологией. Помимо нозологических различий, варьируют индивидуальные особенности пациентов (возраст, личностные характеристики, уровень интеллектуального развития и образовательный уровень, запрос, мотивация и др.).

Все это существенно влияет на выбор метода, наиболее подходящего в каждом конкретном случае.

Сталкиваясь с необходимостью оказать максимально возможную психологическую помощь практически всем, обратившимся на прием, причем иногда в рамках одного визита, многие специалисты обращаются к так называемому «мультимодальному» подходу. Суть его состоит в использовании методических приемов, взятых из различных психотерапевтических направлений, которые, в свою очередь, могут базироваться на разных психологических теориях. Если учесть, что в «классическом» варианте специалист работает в русле определенной теории, и практикует соответствующие этой теории методы, то понятно, с какими теоретическими и методическими проблемами сталкивается специалист - практик.

Следует учесть и то, что невозможно одинаково хорошо овладеть множеством методических приемов, и, соответственно, одинаково глубоко освоить их теоретические основы. В процессе работы многие специалисты-практики приходят к компромиссному варианту использованию одного психологического метода в качестве основного в сочетании с другими методическими приемами в качестве вспомогательных.

В данной работе мы проанализируем наш опыт психологической коррекции пациентов с различными видами психических расстройств с помощью метода кататимного переживания образов (символдрамы) в качестве основного, в сочетаниями с другими методическими приемами - суггестивными, НЛП-методиками, арт-терапевтическими методиками, экзистенциальными и другими. Заметим, что в нашей клинической работе это не выглядело как механическое сочетание не связанных между собой приемов. С нашей точки зрения, одна из особенностей метода символдрамы - его многоплановость, синтетический характер, © Финкель Н.В., 2015 г.

позволяющий органично сочетать его со многими другими методиками.

Кратко напомним основные характеристики метода символдрамы, подробно описанные в литературных источниках [1, 2]. Генетически он связан с психоанализом, его содержание - работа с бессознательными конфликтами пациентов. В основе процедуры свободное фантазирование пациентом на заданную тему - мотив. Это фантазирование осуществляется с участием психотерапевта. Началу прохождения мотива предшествует введение пациента в расслабление, погружение. На этом этапе могут быть использованы самые различные методики расслабления и введения в транс - начиная от простейших формул гетеротренинга, развернутыми аутогенными тренировками (например, по Шульцу) и кончая приемами из различных школ гипноза [3, 4].

Основной этап - процесс «прохождения» мотива в воображении в рамках метода символдрамы - имеет много общего с большим количеством психологических методов, использующих воображение пациента, - психосинтезом, гештальт-терапией, НЛП-терапией и др. [3, 4, 5, 6, ]. Само символическое содержание мотивов является достаточно универсальным и «сквозным» для многих методов [7, 8]. Следующий этап в процедуре символдрамы - «разговорный»: обсуждение с пациентом «пережитого» в процессе прохождения мотивов, значения для него возникающих образов, их связи с реальной жизнью, с прошлым опытом. Нельзя не отметить сходства этой беседы с другими «разговорными»

методиками [3, 4]. И, наконец, пациенту предлагают зарисовать возникшие у него в воображении картины, что, очевидно, перекликается с многочисленными «рисуночными»

методиками, направленными как на выявление, так и на отреагирование внутренних конфликтов [3, 4].

Приведем примеры хода и результатов нашей практический работы с пациентами для иллюстрации возможностей сочетания метода символдрамы с другими психологическими методиками. Поскольку основная часть в процедуре символдрамы - имагинация, т.е. работа с воображением, то первым делом рассмотрим возможности использования других имажинитивных методик в сочетании с методикой символдрамы.





Пациентка Ж.Т., обратилась в возрасте 27 лет, диагноз - вялотекущая неврозоподобная шизофрения. Разумеется, работа велась с ней крайне осторожно, использовались только мотивы основной ступени символдрамы. Эта пациентка с большой готовностью посещала сеансы, была даже слишком навязчива в стремлении приходить как можно чаще. Для расслабления ей было достаточно нескольких расслабляющих формул, причем состояние, в которое она погружалось,ло ближе к гипнотическому трансу. Однако, с самим процессом имагинации возникли проблемы: образы были схематичные, тусклые, никаких эмоций не вызывали, быстро исчезали. Возникла идея в работе с ней использовать процедуру из психотерапевтического направления психосинтеза[5]. Суть ее состоит в том, что воображаемые «приключения» продуцирует не пациент, а психотерапевт, внушая их пациенту, находящемуся в состоянии более или менее глубокого расслабления. При этом, в арсенале психосинтеза имеется большое разнообразие тем для «проработки», в том числе и очень схожие с теми мотивами, которые используются в символдраме. Таким образом с пациенткой Ж.Т. были пройдены мотивы путешествия вдоль ручья, отдыха на лугу, подъема в гору, постройки дома, опушки леса. При использовании такой процедуры воображение пациентки «включалось», по ее субъективным отчетам, все происходило «как будто наяву». К концу каждого сеанса она неизбежно погружалась в глубокий сон. Проснувшись, чувствовала себя отдохнувшей, проходили часто мучающие ее головнные боли, уменьшалось чувство тревоги. Этот эффект сохранялся более двух дней, что позволило ее лечащему врачу даже уменьшить дозу прописанных ей медикаментов. Кроме того, у нее не некоторое время после сеанса исчезал симптом двигательных автоматизмов (например, обычно при попытке почитать книгу она непроизвольно начинала ее «трясти» - с силой раскачивать вверх - вниз).

Еще один пример - уже обсуждавшийся в предыдущей статье [в печати] случай больного Р.П. Напомним, что его основной симптом - непроизвольно возникающие навязчивые картинки кровавой расправы над родными и близкими. Мы попытались использовать воображаемые сюжеты, возникающие при прохождении мотивов символдрамы, яркие, вызывающие положительные эмоции, непосредственно для борьбы с навязчивыми «картинками». Просто подменить непроизвольно возникающие картинки на оставшиеся в памяти образы символдрамы у пациента не получилось. Тогда был использован прием из арсенала НЛП [3, 4, 9]. Навязчивые «страшилки» Р.П. мысленно помещал на экран (вместо предложенного белого киноэкрана у него спонтанно возник телевизионный экран). На дистанционном пульте нашлась кнопочка, которая выключала страшную картинку, а другой кнопочкой включалась приятная картинка из проработанного ранее мотива. Напомним, что симптом идеаторной навязчивости у пациента значительно редуцировался, хотя и не исчез полностью. Но главное, почувствовав себя хозяином своего воображения, а не бессильной жертвой насильственно навязанных откуда-то извне образов, Р.П. избавился от диспсихофобии - перестал считать себя опасным сумасшедшим, который в любой момент может в реальности стать убийцей-маньяком.

Возвращаясь к процедуре символдрамы, напомним, что релаксация, снятие напряжения (в том числе и мышечного) - необходимая предварительная часть прохождения мотивов символдрамы. Для некоторых из наших пациентов возникала необходимость достаточно развернутой работы по обучению приемам релаксации, аутотреннинга, снятию мышечных зажимов. Эта работа проделывалась не только перед началом прохождения мотива символдрамы, но при каждой возможности «вплеталась» и в сам процесс воображения. Случай пациента К.С. - пример успешного преодоления фобии, вызвавшей серьезное соматическое расстройство.

К.С. обратился на прием в возрасте 16 лет, в сопровождении мамы. Воспитывался матерью, отца не знает. Рос болезненным, очень полным, носил очки (минус 12 диоптрий).

Проблемы начались с начальной школы. Мальчик очень хорошо, старательно учился, заслужил похвалы учителей. В результате, полноту и «очкастость» усугубила слава «ботаника» и «любимчика». Одноклассники его невзлюбили и несколько раз избили. Мама приходила в школу, беседовала с учителями. Прячась от учителей, одноклассники стали подкарауливать его в школьном туалете. К.С. перестал заходить в туалет вообще, когда не удавалось дотерпеть до конца уроков, убегал из школы. Появились замечания от учителей.

снизилась успеваемость. Мальчик старался меньше пить, ел соленое. Посещения школьного туалета удавалось избегать, но в течение года у К.С. сформировался страх общественных туалетов, который перешел в состояние ступора при любой попытке мочеиспускания. В состоянии психического напряжения, чем бы оно не было вызвано (например, спешкой), ему вообще не удавалось помочиться, даже дома. Мама, зная о проблемах сына, никогда его не торопила, старалась дома обеспечить тишину и покой. Тем не менее, дело дошло до обращения к урологу, который диагносцировал стойкое спастическое напряжение и наличие воспалительного процесса. Кроме того, «диета», включающая очень много соли и крайне малое количество жидкости, привела к тому, что с 12 лет мальчик вынужден был встать на учет к кардиологу и терапевту. В подростковом возрасте мальчик записался в «экстремальную» секцию контактных единоборств (невзирая на противопоказания по зрению), где удивлял тренеров своим упорством, очки поменял на линзы, снизил вес более чем на 20 килограмм. В результате к 16 годам он превратился в высокого «накачанного» и весьма привлекательного юношу, очень популярного у девочек. Уровень его боевой подготовки позволяет справиться с несколькими противниками одновременно. Однако, он все время ловит себя на том, что не выносит за спиной пустого пространства, откуда все время ожидает удара в спину. Но главное - «туалетная» проблема лишь обострилась: уроков стало больше, обходиться без туалета приходится чуть ли не целый день, да и дома удается помочиться с большим трудом, после множества попыток. Уролог предупредил о том, что может потребоваться хирургическое вмешательство. Пациент согласился пройти курс символдрамы, хотя и с некоторым недоверием. На каждом сеансе, прежде чем перейти к проработке мотива, мы уделяли время освоению приемов релаксации (со специальным музыкальным сопровождением), снятию общего мышечного напряжения и мышечных «зажимов», особенно расслаблению мышц паховой области. Эта работа проводилась также и на основном этапе, в процессе воображения - например, в моменты отдыха на лугу и у ручья.

Что же касается образов символдрамы, то они были достаточно насыщенными, хотя К.С. и отмечал, что они не спонтанно разворачиваются, а он как бы сам «задает сценарий». Самым драматичным оказалось прохождение мотива «горы». Снизу она казалась невысокой и доступной, но при подъеме на нее приподнесла сюрпризы. Под ногами осыпались камни, одежду и тело раздирали колючки. Несколько раз К.С. срывался, так что подъем приходилось начинать занаво. До вершины он буквально дополз и упал обессиленный. На ландшафт смотреть не хотелось, внизу была бездонная пропасть, кружилась голова. Спускаться вниз также не было сил. Предложение пописать вниз с горы его смутило, но и заинтересовало. В воображении получилось легко и свободно. После этого сеанса К.С. без предупреждения прервал терапию. Надо сказать, что юноша явно испытывал смущение от того, что ему пришлось «рассекретить» деликатную проблему и обсуждать ее. Однако, через некоторое время позвонила мама и сообщила, что, по ее наблюдениям, острота проблемы снизилась, а на прямые вопросы молодой человек отвечает, что «все в порядке».

В нашей практике был еще один пациент, работу с которым также можно использовать как пример сочетания символдрамы со специальной работой по освоению приемов мышечной релаксации. М.Б., 17 лет, страдал неврастеническим расстройством на фоне резидуального раннеорганического поражения головного мозга. В число его симптомов входили нарушения моторики: неловкость и плохая координированность движений сочеталась у него с двигательной расторможенностью и возбуждением. Он практически не мог оставаться в состоянии покоя: даже во время беседы бегал по комнате, садился и тут же вскакивал, размахивал руками, хватал и теребил все попавшиеся под руку предметы. По его словам, для него это - обычное состояние. Интересно, что при этом он часами сидит за компьютером и затрудняется сказать, какие он в это время совершает телодвижения.

Поскольку на прием он обратился с совсем иными жалобами (имелись серьезные проблемы в эмоционально-волевой и личностной сферах), то в качестве основного метода работы с ним была выбрана символдрама. Однако, на этапе предварительной релаксации использовались специальные приемы, усиливающие мышечное расслабление: упражнения из тренинга прогрессивной мышечной релаксации Ж.Джекобсона [3, 4,] такие как «задержка», контраст напряжения и расслабления и др. В результате, уже в процессе психокоррекционной работы стало заметным снижение двигательной расторможенности (в терминологии пациента, «стало не так моторить»). Кстати, облегчение он испытал не столько от ослабления самого симптома, сколько от того, что на него перестали обращать внимание в общественных местах, которое он в течении многих лет воспринимал как беспричинную враждебность и даже агрессию, направленную на него со стороны «всего мира». В дальнейшем, для поддержания достигнутого эффекта, он овладел некоторыми приемами аутотренинга и мог продолжать самостоятельную работу с собственным телом.

Еще один метод, который в нашей работе удачно «вписался» в прохождение курса символдрамы - арт-терапия. Еще раз напомним уже неоднокртно упоминавшегося пациента Р.П. После каждого сеанса символдрамы он получал домашние задания - зарисовать запомнившиеся ему образы. В отличие от многих других пациентов, забывавших о домашних заданиях или выполнявших их формально, Р.П. не просто рисовал добросовестно, а настолько увлекся этим процессом, что это стало для него самостоятельной деятельностью (кстати, существенно сократившей время пребывания за компьютером). Ранее он не занимался никаким художественным творчеством, и это стало для него настоящим открытием, к тому же в процессе рисования он отвлекался от мрачных мыслей. Все свои рисунки он приносил на очередной сеанс и ревностно следил, чтобы было выделено время на их обсуждение, настаивал на оценке и очень радовался похвале.

Очень интересен также случай пациентки В.Я. (диагностически ее состояние можно расценивать как реактивную депрессию). В.Я., 71 год, оказалась в очень сложной жизненной ситуации. После 35 лет совместной жизни ее покинул муж. Помимо естественных эмоциональных переживаний — обиды, ревности, унижения, она оказалась в очень тяжелом материальном положении с еще более мрачными перспективами. Она пенсионерка, на ее иждивении находится дочь-инвалид с синдромом Дауна, к тому же бывший супруг втянул ее в судебные тяжбы по поводу раздела имущества, в том числе квартиры. Она плаксива, вязка, легко возбудима, обидчива, мнительна. Появились страхи: боится кражи, ограбления, считает, что со стороны бывшего мужа возможно покушение на ее жизнь. Стала конфликтной, испортила отношения практически со всеми своими знакомыми.

Занятия по методу символдрамы ее очень увлекли, у нее возникло желание дома самостоятельно повторять пережитое на сеансе. Поскольку воспоминания быстро тускнели и стирались из памяти, она стала их записывать. Забытые подробности компенсировала фантазией, и у нее стали получаться довольно интересные, написанные очень живым языком рассказики в разных жанрах - от «фэнтэзи» до пейзажных и житейских зарисовок. Надо заметить, что это - женщина с очень интересным прошлым: работала по комсомольской путевке на Крайнем севере, входила в сборную страны по легкоатлетическому многоборью, совершила чуть ли не рекордное количество прыжков с парашютом, в том числе из стратосферы; затем работала в качестве переводчицы в странах Скандинавии, общалась с интересными и небезызвестными людьми. Увлекшись процессом литературного творчества, В.Я.стала писать небольшие рассказы, и вскоре с гордостью показала диплом — заняла первое место на литературном конкурсе, отправив свой рассказ в редакцию местной газеты.

Ни одна из ее житейских проблем так и не решилась. Однако, она буквально преобразилась, даже внешне. Если на первые сеансы она приходила в помятой и даже не очень чистой одежде, то сейчас (работа с ней продолжается) она выглядит интересной, спортивной и стильной дамой. В довершение всего, она решилась дать согласие на участие в чемпионате Европы по экстремальному многоборью среди «бабушек», ежегодные приглашения на которые приходили ей из Норвегии «по старой памяти», где и вошла в тройку призеров (прыжок с парашютом, горнолыжный спуск, гребля на байдарке, прыжок на тарзанке через пропасть и т. п.). К настоящему времени женщина практически отказалась от снотворных и седативных средств, которые, по ее словам, в последнее время «глотала горстями».

Литературным творчеством продолжает заниматься и сейчас, хочет, чтобы «от ее жизни чтото осталось».

Следует вспомнить также случай пациента С.Н. (его история подробно описана в предшествующей работе [в печати]).

Обсуждения, которые проводятся после каждого сеанса символдрамы, неизменно переходили в логотерапевтические и экзистенциальные беседы:

пациент сам поднимал вопросы о смысле жизни, морально-этические, нравственные, религиозные проблемы. Причем, рассуждения его не были поверхностными или резонерскими: он относится к категории «читающих» людей, причем пережитые им душевные страдания заставили его обратиться к философской и психологической литературе.

Ограниченный объем статьи не позволяет подробно описать работу с другими пациентами. Отметим, что, помимо описанных выше методик, в процесс работы по методу символдрамы удачно «вписался» прием «работа с субличностями» (психосинтез), некоторые методики гештальт-терапии, а также суггестивные и директивные методики.

Можно, таким образом, сделать следующие выводы.

Во-первых, результаты нашей работы свидетельствуют о возможности и эффективности использования метода кататимного переживания образов (символдрамы) в сочетании с другими психотерапевтическими методиками. Причем, это не просто механическое соединение разнородных приемов и методов, а их достаточно «органичный»

синтез.

Во-вторых, в более общем плане, наша практической работа с пациентами свидетельствует о правомерности использования в рамках одного психотерапевтического сеанса методик, разработанных в русле различных психологических теорий. Другими словами, мультимодальный подход является вполне эффективным. Он позволяет наиболее полно воплотить принцип индивидуального подхода к каждому пациенту, дает возможность учесть не только характер его психического расстройства, но и личностные особенности, уровень интеллекта, «запрос», актуальное эмоциональное состояние и многие другие факторы.

В этой связи отметим, что в настоящее время мультимодальный подход используется многими специалистами-практиками «стихийно». Его теоретические обоснавания и методические рекомендации разработаны явно недостаточно. Открывается, таким образом, большое поле деятельности для систематизации и научного анализа результатов практической психокоррекционной работы с пациентами различных нозологических групп на основе использования мультимодального подхода.

Литература Х. Лейнер. - Кататимные переживания образов. - Москва, 1996. - 364 с.

1.

Х. Лейнер. - Символдрама. - Москва, 1997. - 428 с.

2.

Б.Д. Карвасарский. - Психотерапия. - Москва, 1985. - 328 с.

3.

Л.М. Кроль. - Методы современной психотерапии. - Москва, 2000. - 202 с.

4.

5. R. Assagioli. - Psychosynthesis. - New York, 1971. - 236 p.

6. F. Perls. - Gestalt Therapy Verbatim. - Lafayette, California. - 327 p.

В. Стюарт. - Работа с образами и символами в психологическом консультировании. - Москва. с.

К.Г. Юнг. - Человек и его символы. - Москва. - 1998. - 406 с.

8.

9. R. Bandler, J. Grinder. Frogs into Princes: Neuro Linguistic Programming. - Moab, UT. - 1979. - 197 p.





Похожие работы:

«Роль психолого-медикопедагогических комиссий в организации обучения детей с ограниченными возможностями здоровья Болдырева Виктория Эдуардовна Заведующий центральной психолого-медико-педагогической комиссией ГБУ «Крымский республиканский центр психологопедагогического и медико-социального сопровождения». «Получение детьми с ограниченными возможностями здоровья и детьми-инвалидами образования является одним из основных и неотъемлемых условий их успешной социализации, обеспечения их полноценного...»

«Министерство образования и науки РФ Мурманский государственный гуманитарный университет Библиотека Сектор справочно-библиографической и информационной работы Специальная психология. Специальная педагогика. Инновационное образование детей с особыми образовательными потребностями Текущий библиографический указатель литературы. Выпуск 10 Мурманск УДК 016: 376 ББК 91.9 : 74.5 Специальная психология. Специальная педагогика. Инновационное образование детей с особыми образовательными потребностями:...»

«Психология и педагогика ПСИХОЛОГИЯ И ПЕДАГОГИКА Царегородцева Елена Анатольевна канд. пед. наук доцент кафедры педагогики и психологии детства Институт педагогики и психологии детства, ФГБОУ ВПО «Уральский государственный педагогический университет» г. Екатеринбург, Свердловская область К ВОПРОСУ О ВОСПИТАНИИ ПАТРИОТИЧЕСКИХ ЧУВСТВ У СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ Аннотация: в старшем дошкольном возрасте воспитание патриотических чувств у дошкольников ориентировано на когнитивный, эмоциональный и...»

«1. Цель и задачи дисциплины Целью дисциплины является формирование готовности к профессиональной деятельности в изменяющихся социально-психологических условиях на основе научного представления о социально-психологических феноменах, закономерностях их развития, формах проявления и влиянии на развитие личности; приобретение студентами теоретических и практических знаний в области семейной психологии, семейных систем, семейно-брачных, детско-родительских и межпоколенных отношений и подготовка...»

«По учебнику Г.М. Андреевой «Социальная психология» ОБЩЕНИЕ КАК ОБМЕН ИНФОРМАЦИЕЙ коммуникативная сторона общения Общение как обмен информацией / Коммуникативная сторона общения Факультет психологии МГУ им. М.В. Ломоносова / Лаборатория прикладной социальной психологии им. Специфика обмена информацией между людьми Интерсубъективность (S S процесс); Влияние партнеров друг на друга, изменение типа отношений; Единая система кодификации и декодификации; Коммуникативные барьеры. Лаборатория...»

««Спор поколений: вместе и врозь» Темы данного направления нацеливают на рассуждение • о семейных ценностях, • о различных гранях проблемы взаимоотношений между поколениями: психологической, социальной, нравственной и т.п. (с опорой на произведения отечественной и мировой литературы). «Спор поколений: вместе и врозь» Темы данного направления нацеливают на рассуждение • о семейных ценностях, • о различных гранях проблемы взаимоотношений между поколениями: психологической, социальной, нравственной...»

«ТОЧКА ЗРЕНИЯ 2013 УДК 159.922.76 Т.Н.Филютина, г. Шадринск Направление деятельности научно-практической лаборатории кафедры коррекционной педагогики и специальной психологии «Психолого-педагогическое сопровождение детей, имеющих глубокую умственную отсталость» и их реализация В статье представлены состояние и перспективы деятельности научной лаборатории кафедры коррекционной педагогики и специальной психологии ФГБОУ ВПО «ШГПИ» по психологопедагогическому сопровождению детей с интеллектуальными...»

«Neil Fiore, Ph. D. The Now Habit A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play Jeremy P. Tarcher / Penguin A member of Penguin Group (USA) Inc. New York Нейл Фьоре Легкий способ перестать откладывать дела на потом Перевод с английского Ольги Терентьевой 2-е издание Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2014 УДК 159.923.2:005.962.1 ББК 88.37 Ф97 Фьоре, Н. Ф97 Легкий способ перестать откладывать дела на потом / Нейл Фьоре ; пер. с англ. Ольги Терентьевой....»



 
2016 www.os.x-pdf.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Научные публикации»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.